1对于某些患者，短期服药对严重失眠症可起到缓解作用。但失眠症的治疗，不能主要靠药物，而且痊愈的指标就是摆脱对药物的依赖。因为药物对人体生物钟和身心健康都有一定负面影响，所以，提倡少用或不用药物。治疗失眠症的目的，则是使生物钟混乱的状态得到调整，使其恢复正常。2、对已婚者强调夫妻性生活的重要性。是因为性生活可激发性欲，激活荷尔蒙的正常分泌，从而调整人体的内分泌系统，并对人体生物钟恢复正常的规律非常有利。3、适量的体育运动和体力劳动对于改善睡眠也有不可替代的良好作用，所以，我们可以说：爱活动的人少失眠。4、适当配合饮食疗法，经常食用红枣、桂圆、小米、莲子、藕粉等有安神作用，睡前喝一杯热牛奶容易入睡；还有中医的不少药膳疗法，都可尝试。相信大家通过上文的阅读，对如何治疗失眠多梦都有了一个明确的认识。睡眠质量的好坏是与家庭关系、生活质量密切相关的。良好的家庭氛围、平和的生活环境可以起到疏导人的情绪、调整心理状态的作用，同时配合适量的运动和合理的饮食，就可以从心理和身体两方面同时调整失眠多梦的症状，只要运用得当，比药物治疗更有效。
