心眼小,敏感多疑,胡思乱想怎么办

心眼小，敏感多疑，胡思乱想可以通过改变心态、有氧运动、心理咨询、用药等。1.改变心态多疑和易怒的人往往是悲观的，当事情发生时，很容易认为不好，可以先试着改变悲观态度。2、有氧运动有氧运动可以放松肌肉，增加大脑多巴胺分泌，改善情绪。3、心理咨询可以寻求心理学家的帮助，通过认知行为疗法、心理分析、联想等综合分析偏执和偏执的原因，制定康复策略。4、用药如果偏执症状太严重，应及时到医院明确诊断，并在医生的指导下用药。建议患者调整好心态，避免过度劳累，注意休息。