如果想减肥应该怎样锻炼 时间：2025-12-10 12:50:00 浏览：820次 要想减肥，首先应该在饮食上注意，饮食要规律，不要暴饮暴食，每顿饭不要吃得过饱，七分饱就可以，可以少食多餐。不要不吃饭和吃减肥药，这样都是不健康的。其次应该要多运动，多做一些有氧运动，每天慢跑45分钟以上，跑步是一项瘦全身的运动；做平板支撑，每天4组，1组30秒；做仰卧起坐，每天4组，1组30次；每天坚持就能达到目的。 标签：减肥,锻炼
