小女孩减肥建议从饮食和运动两方面入手，即管住嘴迈开腿。小女孩处于生长发育的时期，即使要减肥，一日三餐也要按时吃，不主张孩子禁食不吃饭。饮食控制1、控制饮食总量首先控制孩子进食的总量，不主张过量饮食，一般吃7-8分饱就可以。同时在进食的时候适当控制主食的量，比如米饭、馒头等含淀粉的食物，尽量减少摄入；2、注重营养均衡孩子进食时要营养均衡，注意补充维生素、矿物质以及微量元素，多吃油菜、胡萝卜、香菇等，尽量不要让孩子吃高热量、高糖分、高脂肪的食物，比如汉堡、薯条、奶茶等食物，通常肥胖的孩子食欲都很好，所以要严格控制进食零食的量；3、控制吃饭速度要注意控制孩子吃饭的速度，要细嚼慢咽，吃饭速度减慢后也能有效地控制进食的总量。运动锻炼由于缺少运动，脂肪在体内堆积，就会导致孩子越来越胖。因此，每天进行户外有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车、打球或者跳绳等，通过有氧运动促进新陈代谢，加速体内脂肪的燃烧，能够更好的起到减肥的作用。药物治疗如果过于肥胖，影响了身体脏器的功能，可在医生的指导下应用药物进行相关治疗。
