病情分析：颈椎的保护相关知识如：1、平时玩电脑久了要适量的动动脖子但是幅度不要过大，另外坐在电脑旁的时候也不要把头过量的往前伸；2、颈部一般不需要按摩除非是专业人士；3、平时生活、饮食、睡眠要规律以便颈部得到良好的补充和休息；4、不要躺着看书，不要一个姿势过久，一个小时就要动一动；5、一星期需要个两三次运动放松身体都是有利于颈部的合理保护。
指导意见：建议：如果你是想知道保护颈椎的知识上边的就可以，如果你有这相关的疾病或者想往这方面发展的趋势，请及时去医院就诊，进行相关检查，再进行科学有效的治疗，希望对你有所帮助，如果检查后有什么不清楚，还有什么具体病情没有阐述等,请详细上传你的具体信息，我将详细给你分析，帮你提供建议，稍后也请你对于我的回答，作出评价，如有什么不足，也希望你多提意见，争取我们共同进步，为您的健康尽一份力。
