睡眠不足不会变笨。
但睡眠不足可使人反应迟钝，机体不能得到良好的休息，可使工作效率下降，精神不振，情绪低落。
睡眠属于保护性抑制，一方面避免神经细胞因过度消耗而功能衰竭，另一方面使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能。睡眠时合成代谢大于分解代谢，有利于精神和体力的恢复及能量的存储，为第二天更好地工作。因熬夜导致睡眠不足，减缓脑细胞新陈代谢，使大脑代谢出各种废物、毒素积累于大脑间质中，而无法排出。长期可引起人体思维反应力、学习和认知能力均下降，长期熬夜导致睡眠不足，还会影响机体脏器功能，增加糖尿病、高血压等疾病的发生风险，引起内分泌失调，胃肠功能以及心脑血管系统的紊乱。
如果患者熬夜睡眠质量低下睡眠不足，可能会造成患者的血压波动升高，继而引起患者眩晕。
而如果老年人存在大脑动脉粥样硬化、脑血管狭窄等问题，睡眠不足时容易诱发脑供血不足，加重患者病情。睡眠不足还容易导致体质下降，免疫力低下，从而引起疾病的发生，同时会有猝死的危险。
所以睡眠不足不会变笨，但会导致人没有精神和能量更好地工作。
青壮年每天平均睡眠时间是8小时左右，老年人平均睡眠5-6小时。
睡眠不足大脑不能得到充分的休息，一直处于紧张的状态，可能会导致头痛，日常中要注意避免精神过度紧张或者长时间熬夜，还要避免长时间地在嘈杂的环境中工作。
