踮脚锻炼通常不能瘦腿，患者在踮脚锻炼后会发现腿部肌肉比较酸胀，是肌肉力量变强的表现。单纯踮脚反而会使小腿变粗，达不到瘦腿效果。通常只能通过使腿部肌肉体积缩小、脂肪层变薄，而达到瘦腿的效果。
患者在踮脚后肌肉被动进行锻炼，建议及时进行拉伸动作，使锻炼出来的肌肉力量逐渐通过拉伸消除，使腿部恢复到正常粗细，虽然达不到瘦腿的效果，但可以使患者在锻炼后不会出现腿部增粗。如果患者想要达到瘦腿的效果，通常建议选择瘦腿针注射，使肌肉体积缩小，或通过脂肪抽吸使脂肪层厚度降低，从而达到腿变细的效果。
垫脚尖在一定程度上可以锻炼小腿的肌肉，可以帮助小腿肌肉的精致，有一定的减肥作用。建议平常饮食和运动相结合的方式，垫脚的时间也不宜过长，以免导致肌腱的损伤。平常选择一些松软舒适的鞋子，饮食规律一些清淡一些，少食高热量，高脂肪的食物。适当的增加体育锻炼，促进血液循环，紧致肌肉，小腿比较肥胖的情况下，可以进行局部的按摩理疗，帮助消耗脂肪。
