一般情况下，常见的通便水果有梨、香蕉、苹果、火龙果等。具体分析如下：
1.梨：梨中含有比较丰富的纤维素和维生素，水分量也比较多，其中的维生素可以促进糖、脂肪、蛋白质代谢，有利于排便。
2.香蕉：香蕉和其他水果不同的是它含有一种可溶性的膳食纤维果胶，有吸水膨胀的特性，能够使粪便体积增大，有利于促进肠蠕动。
此外，香蕉和梨的含糖分及水分也比较高，可以使得粪便含水量增多，从而软化大便，使粪便更容易排出体外。
3.苹果：苹果富含膳食纤维、果胶及鞣酸，所含的膳食纤维在肠道内也可以促进肠道蠕动，对于排便很有帮助。
4.火龙果：火龙果具有丰富的膳食纤维，火龙果的种子还可以促进胃肠道蠕动，能够帮助大便较为容易排出体外
除了水果外，生活中常见的粗粮，如红薯、山药、糯玉米等，纤维素含量也比较高，平时还需要多喝温水，喝水能够适当增加肠液含量，肠液多时排便会比较容易。
