在学校控制饮食和增加锻炼减肥最有效的方法。肥胖的原因通常与暴饮暴食和吃高热量高脂肪的食物有关。此外，不能排除长期不活动的因素。对于在校的孩子，首先可以适当控制饮食，比如吃七八成饱，晚饭少吃，但也要保证多样化，以免影响生长发育。其次，他们可以每天在操场上跑几圈，有助于燃烧脂肪。合理减肥，就是选择科学的减肥方法，科学的减肥方法，需要合理安排饮食和选择适当运动锻炼，饮食和运动相结合。饮食和运动要相辅相成，同时进行的。饮食要选择高纤维、高蛋白食物，要控制热量，控制脂肪摄入，进食后要进行适当运动，这样可以消耗多余热量。饮食方面要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃些饼干、奶酪、冰淇淋、膨化食品等等，这些都是会加快肥胖速度的食物。要制定合理的饮食计划，平时饭前喝一杯水，这样能增加爱美者们的饱腹感，在减肥的过程中不能抽烟喝酒，坚持下去就一定能达到减肥的目的。
